Le goûter ou collation est pour certains(es) un rituel. Souvent des problèmes psychologiques, liés à l’enfance, ne font qu’accroître ce « besoin » pour le quatre heure…
On peut se faire plaisir tout en équilibrant cette ration :
Pour une personne active et sportive, n’ayant pas de surpoids : (photo)
Exemple : – assortiment de fruits secs (figues, bananes séchées, raisins secs, pruneaux etc
– fruits oléagineux : amandes, noisettes, noix de cajou
– cookies de flocons d’avoine ( voir recettes)
– Baies de Goji
– 1 fruit de saison
Pour une personne active mais ayant quelques kilos à perdre :
Exemple : – Amandes et noix de Cajou 20 gr
– 1 yaourt nature
– 1 pomme bio
Pour s’adapter à un rythme de vie moderne et trépident, et éviter de perdre du temps précieux en déplacements onéreux, j’ai mis mis au point le concept de e-diététique, ou « assistance et conseils diététiques en ligne ». Ce concept est un véritable coaching nutritionnel, je vous accompagne pas à pas jusqu’à l’objectif à atteindre.