Les amandes★★
Une poignée d amandes en collation par jour, env 20 grs vous apporte du magnésium, des vitamines du groupe B, des acides gras essentiels, des fibres. Ce sont ces fibres qui jouent un rôle très intéressant sur la ligne.
En effet, certains de ces lipides ne sont pas absorbes par la muqueuse intestinale, car ils sont « emprisonnes » dans les fibres. Les amandes ont aussi un faible index glycémique. Sans oublier l effet rassasiant des amandes.★